A 3d rezgésű, vagy vibráló vibrációs trénerek főként tornára és izomerősítésre használatosak. A vibrációs tréner
felülete vertikálisan nem mozog, csak remeg. Ez a vibráció nagyon hatásosan jut be a testbe, pontosabban a
megfeszített izmokba, s így az izmot magasabb erőkifejtésre készteti. Ezen a típusú vibrációs tréneren mindig
megfeszített izomokkal kell állni. Az izomcsoportok egyes típusainka edzésére különböző gyakorlatok léteznek,
melyeket a vibrációs tréneren 20-40 másodperces intervallumokban váltogatni kell. Folyamatosan torna nélkül
állni rajta nem javasolt. A gép mellékhatásaként fogyást is produkál, de ez viszont inkább a torna eredménye,
mint a vibrációké. Visszajelzések alapján ezek a gépek nagyon hatásosak az izomcsoportok erősítésében.
